Ashtanga Stavanger

Når noe bra skjer så er det ment for å deles.

På lørdag fikk Stavanger sitt eget Ashtanga yoga studio i flotte lokaler i Madlakrossen.

Masse lys og varme i gulvet er deilig når det er tid for yoga.

wp-image-283046075

De hadde første åpningsdag på lørdag 19.august og da testet jeg ashtanga for første gang. Mye kjent i fra tidligere timer men kjente godt på kroppen at det er minst et halvt år siden forrige yoga time. Og det har jeg savnet.

Idag testet jeg Yin yoga, en rolig form for yoga som er deilig for en kropp med en del skader og for det om det kan være litt ubehagelig under timen så er det veldig deilig etterpå.

Så hvorfor velger jeg å skrive et blogg innlegg om dette tenker kanskje du?

Det er fordi at hvis du er på jakt etter et sted for yoga så syns jeg du skal prøve dette.

Hjemmesiden deres finner du her http://ashtangastavanger.strikingly.com/

De har også facebook side og instagramprofil.

Anbefales på det varmeste ❤

 

 

Lykkelig!?

Det foregår alltid en jakt etter lykken og det er mange forskjellige teorier om hva som skal til for å bli lykkelig. Mange “hvis bare” så blir jeg lykkelig.

Manger mener lykke kan kjøpes for penger, og til en viss grad så er det kanskje hold i det? Det er ikke til å komme unna at det kan føles som et blaff av lykke når rette produktet til rett pris kommer i mine hender. Det kan være alt fra en bok til nye sko.

Men denne lykkefølelsen er jo langtfra varig, og det kan bli ganske dyrt hvis dette skal gjentas jevnlig.

Så hva kjennetegner lykkelige mennesker og hvem er virkelig lykkelige?

Denne listen fant jeg på nettstedet psykologisk.no men det er disse punktene som er gjengangere på lister over hva lykkelige mennesker gjør:

  • De har gode sosiale relasjoner, der kvaliteten er viktigere enn antallet relasjoner.
  • De bruker tid og energi på venner, familie og parforhold – de kan gi og ta imot.
  • De har livsmål, ambisjoner og drømmer.
  • De er venn med seg selv, har god selvfølelse og evne 
til å utrykke takknemlighet.
  • De har mentale album som inkluderer gode bilder fra 
fortiden.
  • De har mestringsstrategier for ulike livsutfordringer.
  • De opplever mening og kontroll i eget liv, og foretar gode valg.
  • De er til stede i livet, og i hverdagens øyeblikk.
  • De har mer fokus på hva som er godt enn hva som er best.
  • De har en iboende tendens til optimisme og evne til å 
overse bagateller.
  • De er fysisk aktive, har god helse og får nok søvn.
  • De er nysgjerrige, entusiastiske og interesserte i å lære 
nye ting.

Jeg ser på meg selv som et lykkelig menneske og jeg kjenner meg selv igjen i mange av disse punktene. Og jeg tror genuint at hadde jeg vunnet millioner i lotto så hadde jeg ikke blitt lykkeligere enn jeg er idag.

Jeg hadde nok til min manns fortvilelse brukt pengene på å hjelpe andre og gitt bort mye til andre som trenger det mer enn meg. Lurt? Kanskje ikke, men det hadde gitt meg mening.

Er jeg like lykkelig hver dag? Nei.

Dette bildet beskriver en av flere ting som gjør meg lykkelig.

IMG_20170404_204141_206

Og når jeg går en av mine daglige turer og nyter lyden av sjøen, solens stråler eller regnets dråper så føler jeg at jeg er verdens rikeste.

Når jeg kjøper et par nye joggesko så ser jeg frem til alle de fine turene jeg skal gå.

Det å høre fuglene synger utenfor når jeg våkner om morgenen er fantastisk.

Lukten av kaffe og en god klem er verdt mye mer enn all verdens penger.

Når ungene takker meg for en fin dag gjør godt i mammahjertet.

Som jeg har nevnt så har det siste året vært tøft, men det er bare et skjær i sjøen.

Ett av flere og jeg går trygt forbi dette også.

Og i skrivende øyeblikk så vet jeg at noen føler at alle muligheter for lykke er knust.

Og da føles det enda viktigere å kjenne på det at lykke kan så absolutt ikke kjøpes for penger og vi skal ta vare på det som gjør oss lykkelige samtidig lagre følelsen godt inne i hjertet.

For da er det enklere å hente styrke til å takle ikke fullt så lykkelige tider.

Namaste ❤

For ei uke!

Mandagen startet som en av de verste på lenge og etter det har det bare gått oppover.

Og det skyldes flere ting, en av dem er dere som har kommentert, sendt meldinger og heiet på denne oppstarten av blogg. TUSEN TUSEN takk det betyr utrolig mye.

Og siden jeg skrev om positivt fokus så tenkte jeg at ei liste på det jeg har klart denne uka var på sin plass:

  • Startet blogg skriving! Satt langt inne å starte og samtidig offentlig på facebook. Men dere gjorde det så verdt det.
  • Startet å skrive i “Historien om deg”, en bok av lokal dame som heter Siri F. Abrahamsen. http://www.verdifabrikken.no/introhistorien-om-deg/
  • Meldte meg inn på Elixia og gjennomførte min første styrkeøkt på lenge. Også en positiv opplevelse, jeg var i bedre form enn forventet. Gleder meg til yoga på søndag.
  • Kjøpt meg en ny Fitbit One, som er en skritt teller og aktivitetsmåler. Finn meg gjerne hvis du vil konkurrere.

Så denne uka har jeg utfordret meg selv på flere plan og overlevd!

Siste utfordring til meg selv, legg ut selfie..

GOD fredag og smil til noen på dine vei ❤

wp-1485804897581.jpg

Yoga

Ordet yoga er sanskrit og betyr balanse/forening.

Og det er nettopp det yoga går ut på å balansere kropp og sinn.

Mitt første møte med yoga var første gang så lite givende at jeg ga opp etter et par ganger, det ble for uoppnåelig å komme inn i de forskjellige positurene samtidig som jeg skulle huske innpust og utpust.

Men så fant jeg en liten nisje bedrift for to år siden hvor jeg traff to tålmodige sjeler som ga meg akkurat det jeg trengte for å finne gleden ved yoga.

Jeg har langt igjen før jeg er en yogini, men jeg er på vei og det er blitt en viktig del av livet mitt. Det gir meg pusterommet jeg trenger i hverdagen og det gjør godt for hele kroppen samt hodet.

Yoga og det å gå tur langs sjø og hav er det jeg tenker på når ordet mindfulness kommer opp.

screenshot_20170202-135415.jpg

Mine to yngste døtre fant også gleden ved yoga, og barn kan ha veldig godt utbytte av yoga. Derfor burde alle skoler hatt en egen yoga instruktør, det er mange gode erfaringer med å innføre yoga i skolen og inn i klasserommene.

Vi er så heldige at engasjerte Lisette som har bloggen  http://www.bylisette.no/  er yoga personen ved mine barns skole. Og jeg håper virkelig at det blir mer ressurser slik at alle elevene får glede av hennes kunnskaper.

Her kan du også høre et innlegg på dagens Nyhetslunsj på NRK P2 om yoga i skolen:

https://radio.nrk.no/serie/nyhetslunsj#t=20m25s

Yoga er for alle, alle former og alle nivåer.

Dessverre stengte studioet jeg gikk på men heldigvis har min favoritt , Mihaela timer på SatsTasta.

Ha en fin dag.

Namaste ❤